Arte marcial japonesa focada principalmente na defesa pessoal, o Aikidô pode ser praticado por homens e mulheres das mais variadas idades. Seu objetivo é redirecionar a força do adversário em vez de combatê-la diretamente. É uma luta que prega a não violência e cujos praticantes não participam de competições. Além de melhorar o condicionamento físico, o Aikidô promove equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora e resistência. Também propicia maior condicionamento mental, autoconfiança e concentração.  Em uma aula, é possível perder cerca de 600 calorias, além de modelar abdômen, pernas, braços e bumbum.

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